PARCOURS SPRINT SWIMRUNMAN

9.80km

2.85km SWIM | 6.95km RUN

Entre découverte et accessibilité. Le format SPRINT permet un savoureux mélange entre novices, initiés et swimrunners confirmés. Distance idéale pour découvrir le swimrun, en SOLO ou en DUO, le parcours, dessiné autour d’Embrun, traverse notamment à deux reprises le Lac de SerrePonçon pour des natations magnifiques dans les eaux bleu turquoise, au pied du Mont-Guillaume.

Sur les 9.80km à parcourir, vous aurez 10 transitions SWIM / RUN qui vous permettront de vous prendre au jeu et de vous familiariser avec la discipline, pour un total de 5 sections natation (2.85km) et 6 sections course à pied (6.95km), durant lesquelles vous découvrirez les paysages exceptionnels de l’Embrunais, entre lac, rivière et montagnes.

Total distance : 9.80km

Total swim : 2.85km
Total run : 6.95km
Dénivelé positif : 274m
Temps d’effort : 1h30 à 3h00


Nombre de swim : 5
Nombre de run : 6


Big swim : 0.80km
Big run : 4.50km


Ravitaillements liquide : 3
Ravitaillement solide : 1
Gel station : 1

Sprint swimrunman embrun

Le plan d’eau d’Embrun marquera le point de départ, et d’arrivée, de la course. Séparé du Lac de Serre-Ponçon par une digue, le plan d’eau vous assurera une première portion de natation plus tranquille en guise d’échauffement avant de franchir la digue et de plonger dans l’immense étendue d’eau bleu turquoise du lac.
Un panorama splendide s’offrira alors à vous. Deuxième plus
grand lac artificiel d’Europe (!), Serre-Ponçon et ses 3 000ha représentent une véritable mer à la montagne. Rien d’étonnant donc que, fasse à cette immense superficie d’eau, le parcours du SPRINT contienne un fort pourcentage de natation (29%). Toutefois, leur répartition proportionnelle et équilibrée (entre 350m et 800m maximum), n’en fait pas un obstacle insurmontable.

Au coeur des Alpes du Sud et des communes de Embrun, Crots et Puy-Sanières, le parcours vous emmènera d’une rive à l’autre du lac avec des sections de course à pied rythmées (274m D+) et dynamiques (4.5km pour la plus longue d’entre elles), typiques du swimrun. Que vous soyez en SOLO ou en DUO, les atouts naturels d’Embrun et ses alentours forment un parcours accessible à tous, avec la mythique rivière de la Durance en toile de fond et un paysage montagnard merveilleux dans lequel le swimrun prend tout son sens.

Partenaire en titre

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